Хайме объясняет:
Высокий CSR – не просто показатель силы (масса, умноженная на ускорение). Это также признак постоянства, так как находящаяся сзади рука остается пассивной, позволяя телу хлестко и рано ввести биту в зону соударения и дольше продержать ее там, в итоге возникает длинная AOI (area of impact) – область соударения.
Можно достичь больших значений CSR, какимлибо образом уменьшив силу, например, отведя находящуюся впереди руку от груди (в стиле Дерека Джетера). Гораздо больше массы, а следовательно, силы можно сообщить мячу, если передняя рука близка к груди, так как масса торса сообщается через руку непосредственно бите. Они должны быть единым целым.
Дальнейшие улучшения (важны для удачных подач)
Обратите внимание на рисунки с изображением удачных и неудачных областей соударения (AOI) на предыдущей странице. AOI – показатель уровня постоянства бьющего. Он указывает, как долго бита находится настолько близко к зоне удара, чтобы сообщить достаточную силу подлетающему мячу. Вы заметите, что стойка «паз» и высокие CSR дают бо́льшую область соударения. Чем больше область, тем выше вероятность попадания по мячу, даже если бьющий неверно оценил его скорость.
Lугол измеряет «битосинхроноз» – то, насколько поздно ваша бита входит в страйкзону. Задержка достигается с помощью небольшого движения запястьем, наклоняющего верх биты к вашей спине, пока бита еще находится за ней. Чем меньше Lугол, тем большая скорость будет в конце концов придана бите. Главное – добиться малого Lугла на раннем этапе стойки «паз». Если бита слишком задержалась в замахе, ваша область удара сократится.
Lугол.
Тренировка удара
Лучший способ отточить новую стойку – бить по боксерской груше, делая паузы и проверяя свое положение. Выполняйте эти упражнения в течение 10 минут, затем потренируйтесь сбивать мячи с колышка и повторять отработанные движения.
Это упражнение было единственным, которое я освоил под руководством Хайме. Результат великолепен.
Учет CSR и связанной с ним биомеханики позволяет преумножить силу удара и превратить посредственного бьющего в самого ценного игрока команды.
Источник: chuancong.site
Выбор редакции:
андрей ракицкий прощай лишний вес читать онлайн
Комментариев нет:
Отправить комментарий